＜2連泊専用プラン＞

規則正しい生活習慣が2連泊で更に整う。
連泊だけの写経＆茶道体験付きの連泊割引プラン。
連泊をご希望の際は、各連泊プランからご予約下さい。
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非日常的な場所で自分と向き合う、新しい旅のスタイル「リトリート」。
2023年7月、リトリートに特化した宿「SPA和薬草（わやくそう）」としてリニューアル！

SPA和薬草では心身のバランスを整え、正常な『呼吸』の状態に戻すことを目的にした、
現代人が抱える慢性的に整なわない部分にアプローチします。

国立公園にある、自然豊かな那須・板室温泉の素晴らしい環境で
心と身体をリラックスさせるための、ゆったりとした時間をお過ごしいただけます。

滞在中は、下記内容を全てご利用いただけます。■ヨガ、瞑想（ヨガウェアなど動きやすい服装をご準備ください）
■森林浴・ウォーキング（森林浴をされるお客様は歩きやすい靴でお越しください）
■手技療法
・横隔膜バランステクニック(横隔膜を正常な動きにするためにアプローチします)
・胸郭アプローチ(正常な動きに導きます)
・頚椎アプローチ(自律神経のバランスの調和)
・和薬草オイルトリートメント(筋肉群にアプローチし、全身の巡りを整え、循環を促します)
※妊娠初期・後期のお客様は施術が受けられません。
安定期に入りご体調に不安がなく、かつ医師の許可を得た方のみお受けいただけます。
また施術の部位が限られる旨、ご了承ください。
お身体の不安が内容、安全を最優先に考慮いたします。
■和薬草サプリ
・整-自律神経、循環活性
・活-美容促進、細胞活性、体質改善、血行促進
・巡-細胞再生、記憶力、若返り
■写経
■茶道
■露天風呂の貸切
湯治療法（静かに、自然の中で、低温の湯にゆっくり浸かっていただく） このプランを詳しく見る

本来の自分を取り戻していく新しい旅のカタチ！
体内時計を24時間に調節しながら規則正しい睡眠習慣を身に付けるための快眠プランが登場。
現代人の不規則な生活で乱れた体内時計をリトリートしたい方へ。
心身を整え快眠を誘い、心地よい朝を迎えましょう。

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体内時計を整える
７つのtodo体験
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①カウンセリング「整道家」による気づきを得る
ー睡眠のプロが、事前のカウンセリングによって身体の不調の原因に向き合い、その人なりの過ごし方をご提案。

②マッサージ オリジナルの手技療法を通してリラックス状態へ
ー骨格や筋肉、特に横隔膜へアプローチ。アロマ効果も併用して深い呼吸を促し、副交感神経優位のリラックス状態に。

③食事 快眠の為に考案された季節メニュー
ーホルモンバランスを整え心を落ち着かせる栄養を考慮した快眠メニュー
※四季御膳（お肉） お肉の朴葉焼きがメインとなります。

④入浴 就寝２時間前の入浴で心地よい眠りを
ー程よい温度の内風呂で深部体温をじっくりと温め睡眠に備えます。

⑤睡眠療法
整道家が、明かりや香り枕の高さ調整などパーソナルな眠りの環境を整え、良質な睡眠へと導きます。

⑥光浴 朝ヨガで朝日の光を吸収
ー起床直後は朝ヨガで朝日を浴びて体内時計をリセット。
ー朝食はお腹にやさしいメニューで身体の負担なく、程よく脳のエネルギー源でもある糖も補給して活動的な一日を。

⑦和薬草サプリ■ なたの体調に必要なもの
ー整道家のカウンセリングに合わせて処方されるサプリ。
ー不眠改善にも効果的。
・整-自律神経、循環活性
・活-美容促進、細胞活性、体質改善、血行促進
・巡-細胞再生、記憶力、エイジングケア このプランを詳しく見る

和薬草ならではの「８つの療法」を体験できる女子旅専用のプランです。
SPA和薬草では心身のバランスを整え、正常な『呼吸』の状態に戻すことを目的にした湯治旅をお過ごしください。


＜８つの整い体験＞

■ととのい①「アロマトリートメントで整う60分」　
『横隔膜バランステクニック』で自律神経と呼吸を整えるオリジナル療法
硬直していた筋骨格系をゆるめ、内側からの巡りを促進


■ととのい②「貸切り露天風呂で整う」
源泉かけ流しの”純温泉”で湯治療法。
低温の湯にゆっくり浸かることで心を落ち着かせ、精神面や生活のストレスを和めます


■ととのい③「森林浴で整う」
板室温泉の自然豊かな森林を歩く森林浴療法。
水の音、鳥や虫の声、木々の音などを感じでストレス緩和

■ととのい④「食事で整う」
「和薬草の食養生」をご用意。
自律神経を整えるために必須な栄養素をバランスよく取り入れた健康食「和食」で胃から喜ぶ食事。

＜旬 華 しゃぶしゃぶ 御膳＞
メイン：栄養価の高い和薬草出汁に栃木さくらポーク三種と新鮮野菜のしゃぶしゃぶ
効果：豚肉には心を安定させる“セロトニン”の原料である“トリプトファン”が豊富に含まれ睡眠の質を高めてくれる効果があります。

＜朝食＞
腸内を整えるため消化をしやすい料理法の朝食


■ととのい⑤「就寝前のお風呂で整う」
二種類の温度の温泉で湯治療法。


■ととのい⑥「睡眠で整う」
様々な療法を体験して心地よい睡眠に入る睡眠療法。


■ととのい⑦「ヨガ・瞑想で整う」
心を落ち着かせポジティブな気持ちに導くヨガ・瞑想療法。
「誘 izanai」の部屋で瞑想やヨガ、晴れの日は湖を見ながらヨガ


■ととのい⑧「早朝の白湯と和薬草で整う」
和薬草サプリで内側からキレイ。
効果：自律神経、美容、美肌、体質、血行促進、記憶力、エイジングなどの効果 このプランを詳しく見る

2023年7月、リトリートに特化した宿「SPA和薬草（わやくそう）」としてリニューアルオープン！

SPA和薬草では心身のバランスを整え、正常な『呼吸』の状態に戻すことを目的にした、
現代人が抱える慢性的に整なわない部分にアプローチします。

国立公園にある、自然豊かな那須・板室温泉の素晴らしい環境で
心と身体をリラックスさせるための、ゆったりとした時間をお過ごしいただけます。

※ご夕食はお魚料理メインとなります。


滞在中は、下記内容を全てご利用いただけます。

■ヨガ、瞑想（ヨガウェアなど動きやすい服装をご準備ください）
■森林浴・ウォーキング（森林浴をされるお客様は歩きやすい靴でお越しください）
■手技療法
・横隔膜バランステクニック(横隔膜を正常な動きにするためにアプローチします)
・胸郭アプローチ(正常な動きに導きます)
・頚椎アプローチ(自律神経のバランスの調和)
・和薬草オイルトリートメント(筋肉群にアプローチし、全身の巡りを整え、循環を促します)
※妊娠初期・後期のお客様は施術が受けられません。
安定期に入りご体調に不安がなく、かつ医師の許可を得た方のみお受けいただけます。
また施術の部位が限られる旨、ご了承ください。
お身体の不安が内容、安全を最優先に考慮いたします。
■和薬草サプリ
・整-自律神経、循環活性
・活-美容促進、細胞活性、体質改善、血行促進
・巡-細胞再生、記憶力、若返り
■写経
■茶道
■露天風呂の貸切
湯治療法（静かに、自然の中で、低温の湯にゆっくり浸かっていただく） このプランを詳しく見る